b t w masa

Elo. Jaką mam sobie kupić odżywke zeby dobrze dała na mase i siłe (nie na rzeźbe)

witam, jw i chodzi rowniez o energie do codzinnego uzytku

witam mam pytanie czy ektomorfik może zalać się masą tłuszczową łatwo czy będzie to u niego trudne czy po prostu niemożliwe ?

Witam, Proszę o jakiś plan treningów na masę dopasowaną do mojego opisu z ankiety. Pozdrawiam, Swift Know

Mam 85 kg masy i okolo 185 wzrostu czwicze juz troche zle chce sie wziacs za to profesionalnie i sie zastanawiam jaki trening mam wykonywac ?

Prosze o ułożenie trenningu :) Szukałem gotowców ale coś mi nie pasowały albo były złe.

Witam. Czy podczas treningów crossfit i SW można zdobyć masę ? Dziękuję

Przez jeden dzien nie dojadlem ok 300 kcal z wegli na masie... rano robilem trening 2 godziny. Czy przez jesen dzien mozliwy jest katabolizm i schudniecie ?

Witam moja dietka do oceny /SFD/2016/11/10/2eb2b38c218b4701a494a35dd5d1b66f.jpg

Jak łatwo zdobyć masę poprzez odrzywki??Jakie brać??

Czy dieta na mase jest zdrowa ?? bo tyle w niej węgli tłuszczy i białka

Witam! Chcialbym się dowiedzieć, czy ser twarogowy z tuńczykiem jest doobry na mase? Z góry dzieki. ;)

WAga 57kg, 179cm http://wrzuc.se/thumbs/51cdc8c131c23.png

Hej mam krotkie pytanie Mam 186 cm, waga 100 kg robic redukcje czy troche przymasowc?, dam ze niejestem zatluszczony.

Wiek : 15 Wzrost : 175 Waga : 55 Typ : Ektomorfik Celem jest nabranie masy o 10 kg. Jakieś propozycje?

184 60kg cel masa do oceny i porady /SFD/2017/1/26/ea10b5e934c544ef87473bf86c684f26.jpg

witam jak w ciagu 6 miesiecy, nabrac widoczna mase miesniowa i zeby bylo widac efekty ? sugerowana jest jakas dieta ? bialko ?

mam 21 lat ćwicze od 3 lat w domowych warunkach biorąc kreatyne,wytrzymałoś wzrosła o 100% efekt mięśniowy o 60%,nie moge przytyć...

ile serii itd.. powinno sie wykonywac jak buduje sie mase

To prawda ze jak biore odzywki na mase to nie zalecane jest robienie brzuszkow??? Z goty dzieki za odp